Loading...
Browsing Tag

instytut zdrowia psychicznego

Czym jest dziennik uczuć i jak go prowadzić?

dziennik uczuc jak prowadzic

Jedna z kategorii mojego bloga, to “dziennik uczuć”. Nie jest to jednak jego właściwa forma. Na blogu prezentuję raczej rodzaj pamiętnika z opisami uczuć. Klasyczny, typowy dziennik uczuć jest narzędziem bardzo prostym, ale pisanym według pewnych konkretnych schematów i wytycznych, które przytaczam poniżej.

Jak radzić sobie z porażkami? Porażek nie ma. Są tylko doświadczenia

porazki bledy jak sobie radzic

Słowa które umieściłam w tytule notki wypowiedział jakiś czas temu mój znajomy. Zapadły mi one w pamięć i zainspirowały do stworzenia wpisu na temat porażek, błędów, niepowodzeń. Pytanie o to jak radzić sobie z porażkami jest dosyć ważne, zwłaszcza dla osób które w życiu cierpiały i cierpią, będących DDA/DDD, leczących się z zaburzeń psychicznych.

Zerwałam relację, która mnie raniła

ddd dorosle dzieci dysfunkcyjnych rodzicow

Ostatnio długo milczałam na blogu. Czerwiec był dla mnie bardzo ciężkim miesiącem. W czerwcu rozpoczęłam bowiem nową pracę oraz zerwałam relację z moją mamą.

Czuję żal, smutek, także złość i strach. Z drugiej strony, także wielką ulgę i dumę z siebie. Wewnętrzny spokój, którego tak bardzo mi brakowało. Dzisiaj opiszę swoje przemyślenia oraz uczucia związane z decyzji którą powinnam była podjąć już lata temu – o odcięciu kontaktu z własnym rodzicem.

Psychologia potoczna, a psychologia naukowa

psychologia potoczna naukowa

Z różnymi przekazami psychologicznymi, jako ludzie, spotykamy się praktycznie od najwcześniejszych lat dzieciństwa. Słyszymy twierdzenia odnoszące się do rzeczywistości w której żyjemy, dzięki czemu jesteśmy w stanie odpowiedzieć sobie na takie pytania jak to: kim jesteśmy, dlaczego myślimy, czujemy i postępujemy w taki, a nie inny sposób. 

Co powodowało u mnie stany lękowe, napady objadania, ataki agresji?

Wewnetrzne sprzecznosci zaburzania odzywiania blog Cover

Stwierdziłam że więcej będę pisać „od siebie” bo ostatnio czuję taką potrzebę. Myślę też, że tego typu wpisy na blogu także będą dla Was przydatne. A jeżeli jest inaczej, to dajcie mi koniecznie znać. Dzisiaj chciałam poruszyć temat tego, co u mnie często wywoływało ataki objadania się oraz stany lękowe i ataki agresji. Było to moje wewnętrzne rozdarcie pomiędzy tym co chcę, chciałam, chciałabym zrobić, a moimi działaniami.

Przekazy rodzinne wpajane w dzieciństwie

przekazy rodzinne dda ddd

W trakcie terapii grupowej DDA/DDD jednym z tematów, nad którymi pracowaliśmy były przekazy rodzinne. Tak zwane „niepisane zasady” obowiązujące w domu, które słyszeliśmy z ust rodziców, bądź innych bliskich członków rodziny. Przekazy często bardzo krzywdzące, rzadziej wspierające i budujące. Chcecie wiedzieć jakie zasady panowały u mnie w domu?