Loading...
Wpisy z kategorii

Współuzależnienie

Jak wybrać dobrego psychoterapeutę?

dobry psychoterapeuta czyli jaki

Dobry psychoterapeuta, to skarb na wagę złota. Piszę to z pełnym przekonaniem oraz odpowiedzialnością. W swoim życiu spotkałam się z wieloma psychologami, psychoterapeutami, psychiatrami i wyrobiłam sobie swoje własne zdanie na temat tego, jak taka relacja powinna wyglądać. Wiem co mi służy, a co zupełnie nie. Mam świadomość tego z jakimi ludźmi i w jakich warunkach pracuje mi się najlepiej.

Czym jest dziennik uczuć i jak go prowadzić?

dziennik uczuc jak prowadzic

Jedna z kategorii mojego bloga, to “dziennik uczuć”. Nie jest to jednak jego właściwa forma. Na blogu prezentuję raczej rodzaj pamiętnika z opisami uczuć. Klasyczny, typowy dziennik uczuć jest narzędziem bardzo prostym, ale pisanym według pewnych konkretnych schematów i wytycznych, które przytaczam poniżej.

Jak radzić sobie z porażkami? Porażek nie ma. Są tylko doświadczenia

porazki bledy jak sobie radzic

Słowa które umieściłam w tytule notki wypowiedział jakiś czas temu mój znajomy. Zapadły mi one w pamięć i zainspirowały do stworzenia wpisu na temat porażek, błędów, niepowodzeń. Pytanie o to jak radzić sobie z porażkami jest dosyć ważne, zwłaszcza dla osób które w życiu cierpiały i cierpią, będących DDA/DDD, leczących się z zaburzeń psychicznych.

Zerwałam relację, która mnie raniła

ddd dorosle dzieci dysfunkcyjnych rodzicow

Ostatnio długo milczałam na blogu. Czerwiec był dla mnie bardzo ciężkim miesiącem. W czerwcu rozpoczęłam bowiem nową pracę oraz zerwałam relację z moją mamą.

Czuję żal, smutek, także złość i strach. Z drugiej strony, także wielką ulgę i dumę z siebie. Wewnętrzny spokój, którego tak bardzo mi brakowało. Dzisiaj opiszę swoje przemyślenia oraz uczucia związane z decyzji którą powinnam była podjąć już lata temu – o odcięciu kontaktu z własnym rodzicem.

Bariery komunikacyjne w związkach międzyludzkich

komunikacja psychologia blog

Bariery komunikacyjne, to temat który dotyczy bardzo wielu sfer naszego życia, zarówno prywatnego jak i zawodowego. W relacjach rodzinnych oraz związkach nierzadko dochodzi na tym tle do kłótni oraz licznych nie porozumień. Przyznaję, że dla mnie samej komunikacja z moim mężem, to nadal wyzwanie! Dlatego chętnie zgłębiam ten temat i staram się jak najwięcej na ten temat dowiedzieć.

Początek zdrowienia: gotowość do zmiany

zmiana gotowosc dda ddd blog uzaleznienia

Od czego zaczyna się zdrowienie osób zmagających się z zaburzeniami psychicznymi, uzależnieniem, cierpiących jako DDA/DDD? Przede wszystkim od gotowości oraz decyzji, że chcą skończyć z danym problemem, chcą zacząć żyć inaczej. Na samym początku wiele tego typu osób ogóle nie zdaje sobie sprawy z istnienia problemu – występuje jego zaprzeczenie oraz negacja. Następne stadium, to rozważanie kiedy osoba zmagająca się z zaburzeniem, uzależnieniem, czy syndromem, zaczyna sama u siebie zauważać niepokojące myśli i achowania. Na tych etapach nie ma jednak nadal gotowości do podjęcia działań w kierunku wyjścia z problemów.

Teraz już jestem dla siebie najważniejsza

zaburzenia odzywiania blog bulimia anoreksja cover

Większość moich dotychczasowych wpisów na blogu służy w dużej mierze rozpowszechnianiu wiedzy na temat uzależnień, DDA, zaburzeń odżywiania, edukacji i opiera się na wiedzy z książkek oraz innych materiałach naukowych (przekazywanych mi w trakcie mojej terapii, z ogólnodostępnych badań, itd.). Ten wpis będzie jednak bardziej osobisty. Będzie bazował tylko i wyłącznie na moich doświadczeniach, zawierał moje subiektywne zdanie na temat zaburzeń psychicznych.

Najpierw zadbaj o siebie

Zadbaj o siebie zaburzenia odzywiania cover

Chciałam rozwinąć nieco temat, który kilka tygodni temu poruszyłam na moim blogu. Chodzi o wpis „teraz jestem już dla siebie najważniejsza”. Postanowiłam opisać Wam jeszcze szerzej, co konkretnie oznacza dla mnie to stwierdzenie, ponieważ pierwszy wpis nie wyczerpywał w pełni tematu. Ten zapewne też nie wyczerpie, ale myślę że będzie stanowił kolejną, cenną część układanki.

Od czego zaczyna się terapia zaburzeń psychicznych?

Leczenie zaburzen odzywiania

W terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), którą najmocniej się interesuję i która jest mi na ten moment najbliższa, program zdrowienia zaczyna się od określenia i stworzenia listy problemów danej osoby. Często określa się intensywność konkretnej kwestii w skali od 1 do 10 (na ile na chwilę obecną dana kwestia stanowi problem). Następnie do każdego problemu szuka są rozwiązań – określane są cele, które dana osoba chciałaby osiągnąć. Tak wyglądają początki.

Kim jestem i dlaczego stworzyłam tę stronę?

Zaburzenia odzywiania Bulimia Anoreksja Blog

Zastanawiałam się jakiemu tematowi poświęcić pierwszy wpis na blogu. Myślałam długo, aż w końcu doszłam do wniosku, że najlepiej będzie jak napiszę trochę o sobie i o tym, dlaczego postanowiłam stworzyć tę stronę. Moje problemy adaptacyjne, stany lękowe i depresyjne oraz zaburzenia odżywiania rozpoczęły się w dzieciństwie i były bezpośrednio związane z tym, że dorastałam w dysfunkcyjnym (alkoholowym i przemocowym) domu.