Loading...
All Posts By

Anita

Zrób coś inaczej. O twórczej mocy zmian

zmiany psychologia blog jak wprowadzac

Zmiany mają w sobie coś niezwykłego. W moim przypadku bardzo silnie wpływają na moją twórczość, kreatywność oraz poziom energii. I wyzwalają uczucia, które jak nic innego motywują do dalszego działania. Dotyczy to zarówno projektów biznesowych, jak i zmian w życiu prywatnym. I nawet małe modyfikacje codziennych czynności sprawiają, że motywacja wzrasta.

Według mnie warto samodzielnie inicjować zmiany: w pracy, w domu, w relacjach z innymi i we wszystkich innych dziedzinach naszego życia. Gdziekolwiek czujesz taką potrzebę.

Psychologia potoczna, a psychologia naukowa

psychologia potoczna naukowa

Z różnymi przekazami psychologicznymi, jako ludzie, spotykamy się praktycznie od najwcześniejszych lat dzieciństwa. Słyszymy twierdzenia odnoszące się do rzeczywistości w której żyjemy, dzięki czemu jesteśmy w stanie odpowiedzieć sobie na takie pytania jak to: kim jesteśmy, dlaczego myślimy, czujemy i postępujemy w taki, a nie inny sposób. 

Alkohol, jedzenie i używki nie są sposobem na radzenie sobie z problemami

alkoholizm terapia blog

Zaburzenia odżywiania (takie jak bulimia, anoreksja, czy kompulsywne objadanie się), uzależnienie od alkoholu, internetu, narkotyków, zaburzenia obsesyjno-kompulsywne, depresja – często współwystępują z innymi zaburzeniami psychicznymi. Oznacza to konieczność zmagania się z wieloma problemami i emocjami z którymi najczęściej nie sposób jest sobie samodzielnie poradzić. „Najlepszym” lekarstwem są używki lub kompulsywne zachowania. Jednak z jakichś powodów, to nieprawda, nie sądzicie?

Początek zdrowienia: gotowość do zmiany

zmiana gotowosc dda ddd blog uzaleznienia

Od czego zaczyna się zdrowienie osób zmagających się z zaburzeniami psychicznymi, uzależnieniem, cierpiących jako DDA/DDD? Przede wszystkim od gotowości oraz decyzji, że chcą skończyć z danym problemem, chcą zacząć żyć inaczej. Na samym początku wiele tego typu osób ogóle nie zdaje sobie sprawy z istnienia problemu – występuje jego zaprzeczenie oraz negacja. Następne stadium, to rozważanie kiedy osoba zmagająca się z zaburzeniem, uzależnieniem, czy syndromem, zaczyna sama u siebie zauważać niepokojące myśli i achowania. Na tych etapach nie ma jednak nadal gotowości do podjęcia działań w kierunku wyjścia z problemów.

Wychodzenie z izolacji w zaburzeniach psychicznych

zaburzenia odzywiania nasycic emocje cover

Osamotnienie związane z problemem zaburzeń psyhicznych i uzależnień, odciska znaczące piętno na osobach cierpiących np. z powodu uzależnienia od alkoholu, jedzenia, narkotyków, cierpiących na depresję, czy nerwicę. Ukrywanie objawów zaburzenia, oszukiwanie innych oraz niepokój związany z rozmową na ten temat, są bardzo powszechne i typowe, zwłaszcza na początku zdrowienia.

Może to wynikać z różnych rzeczy, na przykład wstydu, strachu, braku umiejętności komunikacji z bliskimi, chęci poradzenia sobie ze wszystkim samodzielnie, obawami że inni nas nie zrozumieją, itd. Warto jednak pamiętać o tym, że „jesteśmy tylko tak chorzy, jak chore są nasze tajemnice”.

Co powodowało u mnie stany lękowe, napady objadania, ataki agresji?

Wewnetrzne sprzecznosci zaburzania odzywiania blog Cover

Stwierdziłam że więcej będę pisać „od siebie” bo ostatnio czuję taką potrzebę. Myślę też, że tego typu wpisy na blogu także będą dla Was przydatne. A jeżeli jest inaczej, to dajcie mi koniecznie znać. Dzisiaj chciałam poruszyć temat tego, co u mnie często wywoływało ataki objadania się oraz stany lękowe i ataki agresji. Było to moje wewnętrzne rozdarcie pomiędzy tym co chcę, chciałam, chciałabym zrobić, a moimi działaniami.

Przekazy rodzinne wpajane w dzieciństwie

przekazy rodzinne dda ddd

W trakcie terapii grupowej DDA/DDD jednym z tematów, nad którymi pracowaliśmy były przekazy rodzinne. Tak zwane „niepisane zasady” obowiązujące w domu, które słyszeliśmy z ust rodziców, bądź innych bliskich członków rodziny. Przekazy często bardzo krzywdzące, rzadziej wspierające i budujące. Chcecie wiedzieć jakie zasady panowały u mnie w domu?

Teraz już jestem dla siebie najważniejsza

zaburzenia odzywiania blog bulimia anoreksja cover

Większość moich dotychczasowych wpisów na blogu służy w dużej mierze rozpowszechnianiu wiedzy na temat uzależnień, DDA, zaburzeń odżywiania, edukacji i opiera się na wiedzy z książkek oraz innych materiałach naukowych (przekazywanych mi w trakcie mojej terapii, z ogólnodostępnych badań, itd.). Ten wpis będzie jednak bardziej osobisty. Będzie bazował tylko i wyłącznie na moich doświadczeniach, zawierał moje subiektywne zdanie na temat zaburzeń psychicznych.

Dla bliskich osób z zaburzeniami odżywiania – czego nie robić

Dla-bliskich-zaburzenia-odzywiania-czego-unikac-Nasycic-Emocje-Cover

Zachowanie i postępowanie bliskich osoby cierpiącej na zaburzenia odżywiania takie jak anoreksja, bulimia, czy kompulsywne objadanie się ma niebagatelne znaczenie oraz wpływ na proces zdrowienia. Z drugiej strony, to co rodzina, bądź najbliższe otoczenie robi względem osoby  z ED (Eating Disorders) może wpływać na zaostrzenie jej stanu i oddziaływać bardzo destrukcyjnie.